日常生活を見直すだけで実力を100%出せるように！バスケ前に必要な〇〇！！

こんにちは！

ごうです！

今回は

「バスケをするのに

必要不可欠なこと」

についてです！

あなたは

「元気が出ないな～」

「テンション上がらないな～」

なんて思ったことは

ありませんか？？

別にしんどい練習

をした訳でもなく、

怒られたり、

ケンカもしていないのに、

元気が出ない。

僕も以前までは

多々ありました。

「よし、練習だ！」

とは思うものの、

元気が出なかったり、

いつもより体が動かなく、

シュートも入らない、、

DFも抜けない、、

さらには、周りから

やる気が見えないと

おこられたり。

そして、

コートに

だしてもらえず、

ずっとベンチに

座っているだけ、、

しかし、

これを知ると

毎回元気が出るように！

毎回の練習、試合を

100%でやることで、

成長スピードが

ぐんと上がり、

試合でもスタメンに！

もしあなたが

これを知ると、

バスケ中、

元気が

なくなることはなく、

成長スピードも

2倍になり、

仲間の信頼も得て、

スタメンで

起用されるように！

しかし、

これを知らなければ

バスケ中、

元気が出ることはなく、

成長できません、。

あなたはいつまでたっても

コートに

立つことはなく、

周りからも

相手にされず、

ベンチを

あたためるだけ。

では、その方法とは？

それは、

「炭水化物をとる！」

です。

炭水化物は

エネルギーです。

車でゆうと、

ガソリンです！

車はガソリンがないと

動きませんよね？

それと同じで、

人も炭水化物を取らないと、

動けません！

さらには、

たんぱく質などを

エネルギーに変えるので、

筋力がおちます！

では、

その取り方のポイントは、

①朝昼夜の三食で

炭水化物を

きちんととる！

一度に吸収できる

栄養は限られています！

なので、

一気に食べることは

効率的ではありません。

日頃から三食の習慣をつけ、

効率的に吸収できれば、

バスケ時もきちんと動けます！

②それでも足りない場合は、

試合前、バスケ前に

少し栄養補給するのも効果的！

手軽に取れる、

ゼリー状のものや、

おにぎりなど軽く食べる程度！

あまり食べすぎると、

かえって体が重くなったり、

横腹が痛くなったりするので！

③白ごはんを食べる！

パンや麺類ではなく、

白ごはんが良いです！

なぜなら、

エネルギーが長続きします！

さらに、

体温も高くなり、

他の栄養も吸収しやすく、

病気にも強くなります！

日本人は体温が低いので、

白ごはんで体温を

あげるために必要です！

逆に、

アメリカ人などは

体温が高いので、

白ごはんを食べる

必要はありません！

なので、

白ごはんを

積極的に食べてください！

では、

これを忘れないように

今すぐ

「バスケで100%をだすには、

炭水化物をとる！」

とメモしてください！

そして、今すぐ

食生活を見直してください！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます！